jak robić

ale przerywam ta passe bo portfel cierpi i serce też, musze na badania isc koniecznie bo nie wiem od czego to juz, potas podbijam,acard leci itp. Zdaje mi się że od nerwów, siedze odpoczywam jest ok, zjem cos to sie zaczyna kongo , zaczne cos robic zmecze sie to to samo napyerdala jak chce i duszno mi.. p***owata akcja

wszystkie moje szczytowe formy robilem pracujac. zero problemu a nawet lepiej robic forme pracujac bo ubytek kcal wiekszy i jak sie czyms zajmie czlowiek to o zarciu tyle nie mysli.

[...] przy tak niskich dawkach samo spadlo do widelek. Problem jest polega na tym, ze od 2 miesiecy nie mialem porzadnego treningu. Przez pierwszy miesiac kwarantanny jeszcze jakos cwiczylem w domu. Na silownie pojde moze w lipcu, o ile otworza. Nie wiem co robic. Byl to moj pierwszy cykl który tak na prawde potrwal 8 tygodni, a kolejne 8 siedze [...]

[...] w PRIDE? Nie! To, że był fantastycznym judoką oznaczać może jedynie, że gdy dojdzie do klinczu, wtedy będzie umiał dość łatwo sprowadzić przeciwnika do parteru. Ale jak wszyscy wiemy w MMA sprowadzenie do parteru nie znaczy zupełnie nic." - jak obejrzysz kilka walk Pawła, to się przekonasz, że ma i to bardzo dużo. Jeśli dla Ciebie [...]

dokladnie o to mi chodzilo ze wykorzystywalem niewielki procent potencjalu nie znajac diety i cwiczac czasami za duzo teraz po kilku latach widze jak mozna szybko robic kolejne kroki do przodu Ty zaczynajac od pelnej kontroli nad swoja dieta/cwiczeniami osiagniesz zamierzone efekty duzo szybciej bez odbioru do jutra panowie

Siemanko.Dawno mnie nie było tu ,ale skręciłem kostkę i nie mogłem nic robić ... Teraz wracam i od tego tygodnia biorę się porządnie.Przez ten czas starałem się jeść porządnie tzn zdrowo.Mam pytanko do was czy bedąc aktualnie na masie dobrym pomysłem by było zapisanie się na kick boxing? kiedys troche chodzilem na to ,ale teraz myśle bardziej [...]

jak myslicie robic martwy dziś ? troche sie boje o tą noge...

[...] ma byc wykonywany w stylu aerobowym, to lepiej robic zwykle aeroby. >Nie zgodze sie, ze spalisz wiecej kcal przy treningu silowym niz przy rzezbie. Sumaryczny efekt jakiegos wysilku = (1) zuzycie energii W TRAKCIE wysilku + (2) ew. PO wysilku (tzw. aftreburn). Po zakonczeniu aktywnosci wykonywanej w okolicach tlenowych (a taki mialby byc [...]

wiem tzn tak mysle lece robic brzuch jak chce ktos fajne cwiczenie na nie, ktore uwazam za bdb to piszcie nagram i opisze

dostales soga animal. jak sie w****ie to dam do administracji bo sie burdel zaczyna robic

o ****a. www.fight24.pl ruszyło ! Ale się ciesz spóźniłem się dziś na kick bo zaspałem idę kosić trawę jak wrócę to napiszę i możemy robić konfe. Pa lale

idę się kąpać i można robić konfe..jak kto będzie ...

jak zwykle... już nie będziemy robić sogarni ....

słuchaj Marcel, jestem Twoim fanem, powiedz co trzeba robic aby być taki za***isty jak Ty ? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2009-01-02 11:58:31

Natalio tak tak doskonale zdaję sobie sprawę,że te kobiety wspomagają się i to konkretnie,ale nie o tym mowa,bo każdy wie jak jest,a to nie miejsce na temat o wspomagaczach Co do wyglądu no to faktycznie kobieta jest "większa"ale co do moich upodobań to właśnie plecy i barki chciałabym mieć najbardziej rozbudowane...wiem,że moje [...]

[...] węgle i zero białka. Co do cukru to nie słodze herbaty ale kawy nie umiem, a przy dziecku kawa to ratunek, Ogólnie co do jedzenia to wiem że zle jem, mój problem to białko, jakoś pasuje mi jesć 1500-1800 kalorii bo wtedy jest jakoś tego białka, jakoś go wcisne. Nie jestem mięsożerna, ogólnie staram się jak najwięcej jesć białka w różnych [...]

[...] beda starali sie Ciebie skopac ale musisz sie dobze zaslaniac tym frajerem i kopy beda ladowaly w wiekszosci na nim(dobrze by bylo zeby byl duzo wiekszy od Ciebie).Potem jak jest nieprzytomny uzywasz go jako tarczy i lapiesz nastepnego za nogi i go zucasz. 4.Rzucasz pierwszego i np. ktorys cie pociagnie za [...]

[...] i przenoszenie Czyli ma byc tak: Kaltka Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej x1 Wyciskanie hantelek w skosie x1 Wyciskanie sztangi w skosie x1" -- no nie do końca, jak nie dodajesz przenoszenia, to rób pierwszą wersje. ewentualnie dodaj pompki na poręczach i wtedy rób TYLKO lekki skos i pompki ">ad 3) Nie musisz robić [...]

Aeroby maja w gruncie rzeczy drugorzedne znaczenie, tzn lepiej robic, ale jak toi juz zupelnie obojetne.... najwazniejsze zeby naprawde ciezko pracowac na treningu silowym, tak ze po treningu nie bedziesz miala sily zrobic wiecej niz pare minut na cross trainerze ;-) ja robilam ten trening na wolnych ciezarach podczas swojej pierwszej redukcji. [...]

No tak. Ale jakos dam radę. Ciężko mi tylko wczoraj było nadgonić tłuszcze. Pytanie, bo ostatecznie zastanawiam się nad 2 opcjami. FBW + CrossFIT lub FBW + Aeroby (rowerek, ergo czy tam skakanka). Czy jest sens robić CrossFit, czy poczekać na drugą turę. Czyli jak już zejdę do tych dajmy na to 14% BF, przymasować, a potem robić CF?. Jeśli ergo, [...]